lewa reka

[...] Uginanie nadgastków nachwytem 10 10 10 Uginanie nadgarstków młotkiem 10 10 10 Piątek Nogi Przysiady 15 15 15 15 Wykroki 10 10 10 10 (1 powtórzenie to 2 wykroki: prawa, lewa) Żuraw 10 10 10 10 Wspięcia na palce na jednej nodze 10 10 10 10 Barki Wyciskanie hantli na barki 10 10 10 10 Unoszenie hantelek przodem w góre 10 10 10 10 [...]

[...] ćwiczyć jakieś 2 tyg temu bo zaczęła się szkoła - ale za to kupiłem sobie HAND GRIP'y i męczę je 3 razy dziennie. Najpierw ściskam ile wlezie każdą ręką (prawa 140 max a lewa 110) a potem 2 minuty przerwy i znowu ile wlezie - wychodzi mi tego około 1000 na dzień obydwoma rękami. To jest dopiero jakieś 7 czy 8 dni ściskania Gripa - zauważyłem [...]

Tak jak w temacie. Jeśli sparuje lub uderzam w worek nic nie czuje, ale jeśli ćwiczę na siłowni to przeszywa mi lewą dłoń dziwny bul zaczyna sie przy 2 środkowych kostkach i czyje jak przechodzi do nadgarstka bul jest taki, że od razu puszczam i nie ruszam ręką przez jakiś czas co robić? Nie byłem jeszcze u lekarza bo to od wczoraj mam

[...] operacji jeśli będzie boleć dalej rekonstrukcja rzepki), bóle głowy, wyrostek, skręcenia kostek, biodra, które czasem wypadaja szczególnie prawe, szczękościsk, pęknięta ręka lewa (nadgarsrek),zaczątki astmy lekkieproblemy z oddychaniem (sezonowe mam leki) Preferowane formy aktywności fizycznej: pn-cz ok 0,5h pt-n 2-3h Stosowane aktualnie i [...]

[...] 18lat Trening ogólnie siłowy 3x w tygodniu. Problem polega na tym, że jeżeli robię wyciskanie na płaskiej to zrobię np. 30kg 6 powtórzeń i podnoszę do góry to prawa idzie a lewa odmawia tak jak bym stracił całą siłę w ręce. To samo jest nawet jeżeli robię 20kg po prostu czuje jak bym stracił całego powera i nic wtedy nie mogę podnieść, ręka jest [...]

witam, Od jakiegoś czasu mniej więcej kilku m-c tak sądzę mam mały problem z palcami, mianowicie wieczorem z lekka odczuwam, że np. jeden z palców (nieważne czy lewa czy prawa ręka) staje się jakby twardszy, minimalnie zdrętwiały po czym budzę się rano i odczuwam dość mocny ból w stawie palca, ale w zasadzie tylko kiedy zacznę nim ruszać a żeby go [...]

[...] bardziej rozbudowana. Dotychczas myslalem ze jest to spowodowane tym iz prawa reka moge robic cwiczenia lepiej technicznie. Najbardziej jest to widoczne na klacie, w ktorej lewa czesc jest duzo mniejsza od lewej i zdeformowana. Czy te dystproporcje sa spowodowane wada postawy jezeli tak to gdy uda mi sie skorygowac wade postawy to poje miesnie [...]

Witam jestem nowy na forum ale mam mały problem z kolanem i mam nadzieje ze pomożecie mi w odpowiedzi na kilka pytań. Jakies niecałe 3 miesiece temu przu gdzie w piłkę nożna skreciłem, lub źle upadłem bo dokladnie tej sytuacji nie pamietam wiec tylko ze przy wyskoku do głowki przeciwnik w powietrzy nieco mnie wytracił z rownowagi i spadłem całym [...]

Witam opisze wam moja kontuzję oraz mam pytanie do obeznanych co do pewnego środka który mógłby mi pomóc W sierpniu wyciskałem na ławce skośnej hantle, przypadkiem pomyliłem i w lewej miałem 36 a w prawej 39. Wyciskało mi się strasznie dziwnie myślałem że nie jestem w formie.. po odłożeniu czułem naciągniętą szyję i ból barku. Ale nie wiem czemu [...]

Witam przy wysciskaniu na skośnej(skos w góre) na hantlach poczułem nagle jakby zerwało mi się coś w lewej łopatce-wieczorem bół był do zniesienie(treningu nie było szansy dokończyć) ale w nocy ból z łopatki i lekko z karku promieiuje bardzo silnie na klatke(choc jest to tylko promieniowanie) nie moge podnieść głowy z poduszki (podnosze ją prawą [...]

[...] na gitarze mowie nie mowi ze taki zrost nie bedzie przeszkadzal i ze nie bedzie deformacji. Pytanie nr 2: czy moja piesc bedzie jeszcze zdolna do uderzen czy raczej pracowac lewa?? i mam zabezpieczac rece bandarzami prze walka?? szczegolnie prawa bo po tym wypadku jest zmasakrowana fot nie wrzuce bo mam gips ale opuchlizna jest tak duza ze reka [...]

Witam Mam nastepujacy problem. Dzis na silowni podczas wyciskania na lawce mialem pewne klopoty poniewaz prawa reka zupelnie odbiegala od lewej. Lewa podnioslem juz caly ciezar a prawa w ogole nie moglem oderwac od klaty. Dodam jeszcze, ze jestem praworeczny wczesniej nie mialem tych problemow. Z mniejszymi ciezarami ten problem tez wystepuje [...]

Witam! Jest taki problem gdyż 2 tygodnie temu miałem dość intensywny trening po przerwie bicepsa, przez kilka dni solidne zakwasy ledwo odginałem ręce. Ale teraz na treningach czuje ze prawa ręka nie "daje" tyle z siebie i siły i wytrzymałości co lewa chociaż zawsze prawa była silniejsza co to może być scięgna. ? Stosowanie masci może pomoc ?

WItam mianowicie mam taki dziwny problem. Lewą strone twarzy mam jakby troche wiekszą ( spuchnietą) jest to w miejscu tam gdzie zuchwa. jest to wyczuwalne goła reką ze jedna strona jakby ten miesien zuchwy jest wiekszy od drugiej strony. Golym okiem kto nie wie tego nie zauwazy. ale mnie to denerwuje . Poniewazz jeden bok jest jakby bardziej [...]

gdy robię przysiad to strzyka mi coś w kolanach. co z tym zrobić? to niebezpieczne? boli mnie także prawa łopatka. może to miec cos wspolnego z noszeniem plecaka na prawym ramieniu i podtrzymujac go reka lub a6w? bo nic wiecej nie robie gdyz mam lewa reke w gipsie

[...] np zegnie mi znacznie noge i nie trafie.Co ciekawe kopanie prawa (bardziej zniszczona noga) nie boli ,moge walic ile sil a prawe kolano jest uszkodzone, za to kopanie lewa jest problemem ,gdy prawa noge jest podpora.Taka ciekawosta ,na poczatku mialem problem z przykucnieciem na tej nodze teraz moge to robic ale jak spieram sie tylko na [...]

Witam wszystkich :) Więc za nie długo mam ważny mecz 1 na 1 z pewnym kolesiem :) Gramy na połówce boiska !! I zacznę od tego że ten koleś ma dobry serwis który sprawia mi lekki problem przy odbiorze !! Dzięki temu może mnie odrzucić od siatki albo wrzucić pod siatkę np serwuje tuż za siatkę ja biegnę i rzucam się przebijając piłkę a on rzuca ją na [...]

[...] efekt noszenia plecaka na jednym ramieniu. Nie boli mnie on, ale przeszkadza mi w ćwiczeniu np. przy podciąganiu sztagi do brody prawa ręka troszeczkę inaczej się układa niż lewa, a w martwym ciągu czuję większe obciążenie na lewej części ciała. W związku z tym mam pytanie jak mogę wyrównać poziom moich barków? Oczywiście już przestałem nosić [...]

[...] do klaty 4s. 10-12 powt dolne plecy 4s od 10-12 powt na atlasie na uda wyciskanie 4s od 10-12 powt łydki z ciężarem w ręku na sznurze prawa ręka prawa noga do góry i potem lewa tak samo 4s od 10-12 powt i na atlasie mięśnie pod pośladkami zginam 4s od 10-12 powt. Piątek Wolne Sobota Biceps Triceps super serie 4s od 10-12 francuskie zwykłe na [...]

[...] do klaty 4s. 10-12 powt dolne plecy 4s od 10-12 powt na atlasie na uda wyciskanie 4s od 10-12 powt łydki z ciężarem w ręku na sznurze prawa ręka prawa noga do góry i potem lewa tak samo 4s od 10-12 powt i na atlasie mięśnie pod pośladkami zginam 4s od 10-12 powt. Piątek Wolne Sobota Biceps Triceps super serie 4s od 10-12 francuskie zwykłe na [...]